Ve víru sítí z pohledu minimalismu

Sociální sítě nám berou pozornost, čas a dostávají nás do nekonečného kolečka, z kterého si odnášíme deprese či úzkosti nebo se stáváme díky nim méně spokojení se svým životem. Umíte si představit, kolik denně strávíte na sociálních sítích času? Určitě se vám stává, že řeknete: „Na to nemám čas“ nebo „Nestíhám“ a to i přes vaši touhu danou věc dělat.

Právě třeba omezení používání sociálních sítí vám ten čas může přinést. Často si totiž ani neuvědomíme kolik času na nich strávíme, když to je sem tam nějaká ta minutka během všemožných činností. O tom, co sociální sítě berou a jak efektivněji s nimi pracovat se dozvíte právě v tomto článku.

Continue Reading

Co je to minimalismus?

Minimalisticky jsem začal žít před 3 lety. Už v té době bylo slovo minimalismus buzzwordem 1 a od té doby jen nabírá na své popularitě. Minulý rok neodolal tomuto lákavému slovu ani Týdeník Respekt (a psal i o Minimalisticky.cz).

Už jsem byl rok vegetariánem, ale stále jsem hledal sám sebe, svůj životní styl (mám pocit, že je to nikdy nekončící objevování) a něco tomu chybělo. Ve chvíli, kdy jsem narazil na minimalismus, tak se něco změnilo. Hned jsem poznal, že to je to, po čem pátrám. Nazývám to lifechanging 2 momentem. Bylo to přesné opozitum toho, jak to vypadalo doma a k čemu jsem byl tak trochu nevědomě veden. Byl jsem tím nadšen!

Continue Reading

Digitální život

Již třetí ze série článků o minimalismu minimalisticky pod 100 slov.

30 upozornění na Facebooku, 12 nevyřízených emailů…
To je běžná realita mnohých z nás za jeden den, pro některé i mnohem větší čísla.

Máme dvě možnosti přístupu – neustálé hlídání situace nebo plánovaná kontrola.

Můžeme mít furt otevřený Facebook a na každý email odpovědět do minuty po jeho doručení.
Nechat se vlastně neustále rozptylovat a dělat mnoho věcí naráz ale žádnou na 100%.

Nebo si určit několik časů během dne, kdy online věci vyřídíme a soustředit se na podstatné během zbytku dne.

Osobně jsem první typ, který touží býti typem druhým. Co vy?

Continue Reading

Aktivizace v minimalismu

Když se řekne, že je někdo aktivní, tak si někteří představí sportovce někdo si představí občansky či politicky angažovanou osobu a jiný zase člověka co je neustále zaměstnaný.

Já osobně si představím aktivního člověka, jako toho, jež se o něco snaží nebo něco usilovně tvoří. Člověka s vášní!
Může to být osoba, která běhá, ale také ten/ta, co sedí doma s knihou. Ten, jehož rukama něco vzniká ale také ta, jejíž ruce něco boří.

Důležité u aktivity je mít nějaký cíl. Je jedno, zda to je uběhnout maraton, zlepšit společnost, renovovat památku nebo zachránit svět. Stěžejní je dělat, co člověka baví a naplňuje(jaké to klišé…), ať už za peníze nebo dobrovolně (o dobrovolnosti více zde). Vykonávat nějakou činnost, která je Vám blízká za peníze má své nevýhody i výhody, stejně tak činnost dobrovolná. O tom, jaký z těchto dvou formátů zvolit Vás nechci přesvědčovat, je to zcela jen na Vaší volbě.

Chtěl bych Vám zde poskytnout myšlenku k zamyšlení. Když přijdete z práce/školy domů, co děláte se svým volným časem? Někdo mi dozajista odpoví: „Co je ti do toho?“
Ale odpovídáte jen sami sobě.

Nárůst volného času i přes rozvoj technologií neprobíhá. Naopak. Lidé v historii pracovali méně, než pracujeme nyní my (zdroj). I přes to, že se naše společnost značně rozvinula, trávíme více času prací. Otázkou nyní ale je, jak trávíme svůj volný čas. Spousta z nás ho tráví na sociálních sítích, zíráním do mobilu (vždyť i na tento článek jste nejspíš narazili na sociálních sítích). Zvládáme si vždy tuto aktivitu před sebou nějak ospravedlnit.

Potom nestíháme, máme toho moc, jsme přetížení, zanedbáváme spánek atp. Zkuste si ale například sledovat Váš čas strávený na sociálních sítích a nebo vůbec nějak bezúčelně na sítí. Věřím, že se budete divit (já se také divil, kolik času takto bezúčelně strávím).

Potom, co zjistíte, kolik času takto trávíte, tak přichází na řadu minimalismus a jednoduchost. Minimalismus se totiž neskrývá jen v šatníku či počtu nádobí ale v komplexní jednoduchosti života. Teď se, prosím pěkně, nenechte zmýlit. Jelikož jednoduchost zde neplatí v tom smyslu zbavit se internetu, sociálních sítí nebo se dokonce vrátit se na stromy a do jeskyní.

Ani náhodou. To by byla zbabělost!

Jako efektivní minimalistické řešení vidím nalezení svých priorit a následný trénink silné vůle a odříkání. Budete potřebovat odhodlat se k práci na věcech, na kterých Vám záleží, protože ne vždy se skládají jen z příjemných a zábavných činností.
K omezení online aktivit vám může pomoci například aplikace Freedom nebo ColdTurkey. K sledování vaší aktivity na zařízeních mohu doporučit z vlastní zkušenosti třeba RescueTime.

Další nápomocí, tentokrát od offline rozptýlení může být stanovování jasných a měřitelných cílů (ač vím, že někteří čtenáři tomu neholdují, já osobně to vidím jako velmi efektivní a funguje mi to). Jednou z činností je nastavení velkých ročních cílů, které se následně postupně rozbíjejí do menších měsíčních cílů a ty se pak promítají a realizují v konkrétních týdenních plánech. Někomu vyhovuje si tyto cíle i vizualizovat pomocí obrázku.

Osobně mi to, že mám nastavené a napsané cíle v diáři pomáhá s motivací a odhodláním plnit mé záliby i cíle přes občasnou nechuť, vyčerpání či demotivaci. Ne vždy je prostě motivace tak silná, aby mě dotáhla ke konání. Pomáhá to ale vidět v dlouhodobém obrazu, který se skládá z těch malých jednotlivostí.

1Jak jste na tom Vy s aktivizací a trávením volného času? Co vám pomáhá ho trávit efektivně a kvalitně?

Continue Reading

Digitální rozptýlení

technology-792180_1920

Počítače, tablety, chytré telefony nebo chytré hodinky, to vše se dnes běžně připojuje na internet. Internet je dostupný doma, ve škole, v práci ale i v lese či u moře na dovolené. Pokrok nelze zastavit, což je samozřejmě dobře, ale my bychom se na něj měli umět adaptovat a využít ho. Jak se ale správně a efektivně přizpůsobit? To se dozvíte na dalších řádcích.

Continue Reading