Minimalismus i na talíři

Potraviny v minimalismu. Většinou toto téma je podáváno jako dilema veganství vs. karnismus (maso běžnou součástí jídelníčku), kdy je minimalismus často spojován právě s veganstvím. Jednak kvůli nižší uhlíkové stopě a jednak kvůli lehčí stravitelnosti rostlinné stravy pro tělo. Příkladem může být například blog – The Minimalist Vegan.

Já bych se na stravování chtěl ale podívat jinak. Je mi jedno jestli jíte maso, nebo ne. Osobně v mém jídelníčku maso místo nemá, ale přesvědčovat vás o správnosti svého názoru nebudu.

Continue Reading

Digitální život

Již třetí ze série článků o minimalismu minimalisticky pod 100 slov.

30 upozornění na Facebooku, 12 nevyřízených emailů…
To je běžná realita mnohých z nás za jeden den, pro některé i mnohem větší čísla.

Máme dvě možnosti přístupu – neustálé hlídání situace nebo plánovaná kontrola.

Můžeme mít furt otevřený Facebook a na každý email odpovědět do minuty po jeho doručení.
Nechat se vlastně neustále rozptylovat a dělat mnoho věcí naráz ale žádnou na 100%.

Nebo si určit několik časů během dne, kdy online věci vyřídíme a soustředit se na podstatné během zbytku dne.

Osobně jsem první typ, který touží býti typem druhým. Co vy?

Continue Reading

Skříň a minimalismus

Skříň a minimalismus pod 100 slov. Další článek z cyklu bez zbytečných slov.

Skříň, plná věcí, 30 triček, 8 párů bot, 6 kabátů, 12 druhů kalhot. Ještě toho není dost…Další peníze se přesouvají na konta oděvních firem.
Ráno dilema, co si vzít na sebe. Čas strávený pravidelně v obchodě, protože oblečení není nikdy dost…

Skříň, ve které je spousta místa a osm triček, dvě košile, tři páry bot, jeden kabát, troje kalhoty… Je toho dostatek.
Ráno, žádné dilema, neboť všechno k sobě ladí. Více peněz na účtu a času stráveného s rodinou nebo doma.

Co je pro vás lepší? Mít méně a být více?

Continue Reading

Krátký náhled na konzum

Zkusil jsem to tentokrát krátce a jednoduše pod 100 slov.

Dnes je konzum a nadkonzum všude a ve všem. To první je do určité míry v pořádku. Míru to ztrácí, když se z toho stane nadkonzum.

Zdroje planety nejsou nevyčerpatelné a planeta není nekonečná. Co to takhle přehodnotit? Dnes, zítra, pozítří prostě denně?

Konzumovat méně.
Jen to, co potřebujeme ke spokojenosti a životu. Zkusit si najít jinou zábavu než nakupování a hromadění. Co vy na to?
Jdete do toho taky?

Znamená to více času, peněz, prostoru, svobody a naplnění pro každého z nás. Pro mě i pro vás.

Continue Reading

Aktivizace v minimalismu

Když se řekne, že je někdo aktivní, tak si někteří představí sportovce někdo si představí občansky či politicky angažovanou osobu a jiný zase člověka co je neustále zaměstnaný.

Já osobně si představím aktivního člověka, jako toho, jež se o něco snaží nebo něco usilovně tvoří. Člověka s vášní!
Může to být osoba, která běhá, ale také ten/ta, co sedí doma s knihou. Ten, jehož rukama něco vzniká ale také ta, jejíž ruce něco boří.

Důležité u aktivity je mít nějaký cíl. Je jedno, zda to je uběhnout maraton, zlepšit společnost, renovovat památku nebo zachránit svět. Stěžejní je dělat, co člověka baví a naplňuje(jaké to klišé…), ať už za peníze nebo dobrovolně (o dobrovolnosti více zde). Vykonávat nějakou činnost, která je Vám blízká za peníze má své nevýhody i výhody, stejně tak činnost dobrovolná. O tom, jaký z těchto dvou formátů zvolit Vás nechci přesvědčovat, je to zcela jen na Vaší volbě.

Chtěl bych Vám zde poskytnout myšlenku k zamyšlení. Když přijdete z práce/školy domů, co děláte se svým volným časem? Někdo mi dozajista odpoví: „Co je ti do toho?“
Ale odpovídáte jen sami sobě.

Nárůst volného času i přes rozvoj technologií neprobíhá. Naopak. Lidé v historii pracovali méně, než pracujeme nyní my (zdroj). I přes to, že se naše společnost značně rozvinula, trávíme více času prací. Otázkou nyní ale je, jak trávíme svůj volný čas. Spousta z nás ho tráví na sociálních sítích, zíráním do mobilu (vždyť i na tento článek jste nejspíš narazili na sociálních sítích). Zvládáme si vždy tuto aktivitu před sebou nějak ospravedlnit.

Potom nestíháme, máme toho moc, jsme přetížení, zanedbáváme spánek atp. Zkuste si ale například sledovat Váš čas strávený na sociálních sítích a nebo vůbec nějak bezúčelně na sítí. Věřím, že se budete divit (já se také divil, kolik času takto bezúčelně strávím).

Potom, co zjistíte, kolik času takto trávíte, tak přichází na řadu minimalismus a jednoduchost. Minimalismus se totiž neskrývá jen v šatníku či počtu nádobí ale v komplexní jednoduchosti života. Teď se, prosím pěkně, nenechte zmýlit. Jelikož jednoduchost zde neplatí v tom smyslu zbavit se internetu, sociálních sítí nebo se dokonce vrátit se na stromy a do jeskyní.

Ani náhodou. To by byla zbabělost!

Jako efektivní minimalistické řešení vidím nalezení svých priorit a následný trénink silné vůle a odříkání. Budete potřebovat odhodlat se k práci na věcech, na kterých Vám záleží, protože ne vždy se skládají jen z příjemných a zábavných činností.
K omezení online aktivit vám může pomoci například aplikace Freedom nebo ColdTurkey. K sledování vaší aktivity na zařízeních mohu doporučit z vlastní zkušenosti třeba RescueTime.

Další nápomocí, tentokrát od offline rozptýlení může být stanovování jasných a měřitelných cílů (ač vím, že někteří čtenáři tomu neholdují, já osobně to vidím jako velmi efektivní a funguje mi to). Jednou z činností je nastavení velkých ročních cílů, které se následně postupně rozbíjejí do menších měsíčních cílů a ty se pak promítají a realizují v konkrétních týdenních plánech. Někomu vyhovuje si tyto cíle i vizualizovat pomocí obrázku.

Osobně mi to, že mám nastavené a napsané cíle v diáři pomáhá s motivací a odhodláním plnit mé záliby i cíle přes občasnou nechuť, vyčerpání či demotivaci. Ne vždy je prostě motivace tak silná, aby mě dotáhla ke konání. Pomáhá to ale vidět v dlouhodobém obrazu, který se skládá z těch malých jednotlivostí.

1Jak jste na tom Vy s aktivizací a trávením volného času? Co vám pomáhá ho trávit efektivně a kvalitně?

Continue Reading